Methoden
Ressourcenorientierte Stabilisierung
• Stärkung innerer Kraftquellen
• Arbeit mit sicheren inneren Orten und unterstützenden Bildern
• Aktivierung von Selbstmitgefühl und innerer Zuversicht
Achtsame Selbstwahrnehmung
• Begleitung im Umgang mit Emotionen und Körperreaktionen
• Wahrnehmen ohne Bewertung
Arbeit mit inneren Anteilen
• Entwicklung eines inneren Beobachters
• Integration statt Verdrängung
Sanfte Trauma-Integration
• Aufbau innerer Sicherheit und Stabilität
• Keine erzwungene Konfrontation mit belastenden Inhalten
• Arbeit im Hier und Jetzt
Orientierung und Erdung
• Übungen zur Präsenz und Wahrnehmung im Moment
• Selbstberuhigung bei Überforderung
Arbeit mit dem autonomen Nervensystem
• Verständnis für Reaktionsmuster (Kampf, Flucht, Erstarrung)
• Entwicklung von Strategien zur Selbstregulation
• Aufbau eines sicheren inneren Raumes
Methoden
Ressourcenorientierte Stabilisierung
• Stärkung innerer Kraftquellen
• Arbeit mit sicheren inneren Orten und unterstützenden Bildern
• Aktivierung von Selbstmitgefühl und innerer Zuversicht
Achtsame Selbstwahrnehmung
• Sanftes Ankommen im Körper
• Begleitung im Umgang mit Emotionen und Körperreaktionen
• Wahrnehmen ohne Bewertung
Arbeit mit inneren Anteilen
• Kontakt zu verletzten, schützenden und gesunden inneren Stimmen
• Entwicklung eines inneren Beobachters
• Integration statt Verdrängung
Sanfte Trauma-Integration
• Aufbau innerer Sicherheit und Stabilität
• Keine erzwungene Konfrontation mit belastenden Inhalten
• Arbeit im Hier und Jetzt
Orientierung und Erdung
• Übungen zur Präsenz und Wahrnehmung im Moment
• Selbstberuhigung bei Überforderung
Arbeit mit dem autonomen Nervensystem
• Verständnis für Reaktionsmuster (Kampf, Flucht, Erstarrung)
• Entwicklung von Strategien zur Selbstregulation
• Aufbau eines sicheren inneren Raumes
Alles darf in deinem Tempo geschehen. Du bestimmst, was sich stimmig anfühlt. Du bist der Experte für deinen Weg. Nichts wird erzwungen, alles darf sein. Jede Reaktion ist willkommen und wird als sinnvolle Antwort deines Systems geachtet.
Leistungen
Supervision und Coaching:
In einem geschützten Raum begleite ich dich dabei, persönliche oder berufliche Themen zu reflektieren und weiterzuentwickeln. Mein Angebot richtet sich an Einzelpersonen und Gruppen. Während die Einzelsitzung ganz auf deine individuelle Situation ausgerichtet ist, profitieren Gruppen von der Vielfalt der Erfahrungen.
Familienaufstellung:
Bei der Familienaufstellung schauen wir auf dein System – Familie, Herkunft, Beziehungen – und die dahinterliegenden Dynamiken. Wir bringen ans Licht, was dein heutiges Leben beeinflusst, und schaffen so Klarheit und neue innere Ordnung.
Weitere Leistungen:
Neurosystemische Integration nach Verena König
Workshops für Stimme und Präsenz
Nervensystemregulation nach Peter Levine
Supervisionen und Coaching für Führungskräfte und Mitarbeitende
Wertearbeit
Familienaufstellungen
Resilienztraining
Gewaltfreie Kommunikationstraining
Neurosystemische Integration nach Verena König
Nervensystemregulation nach Peter Levine
Wertearbeit
Resilienztraining
Workshops für Stimme und Präsenz
Supervisionen und Coaching für Führungskräfte und Mitarbeitende
Familienaufstellungen
Gewaltfreie Kommunikationstraining
Kosten
Kennenlerngespräch
30 Minuten: Kostenlos
Einzelcoaching
60 Minuten: 110 Euro
Paarcoaching
60 Minuten: 150 Euro
Paket 1
5 Einzelsitzungen: 499 Euro
Paket 2
10 Einzelsitzungen: 880 Euro
Weitere Leistungen auf Anfrage.
Kennenlerngespräch
30 Minuten: Kostenlos
Einzelcoaching
60 Minuten: 110 Euro
Paarcoaching
60 Minuten: 150 Euro
Paket 1
5 Einzelsitzungen: 499 Euro
Paket 2
10 Einzelsitzungen: 880 Euro